Search this site

Informatie en tips over het regelen van kraamzorg, erkenning en andere zaken tijdens de zwangerschap Wat moet je regelen? Praktische informatie en handige tips terug naar zwangerschap In de zwangerschap zijn er een aantal dingen die geregeld moeten worden voor de bevalling en daarna. Kraamzorg Na de bevalling komt er een kraamverzorgende bij je thuis om jullie te begeleiden bij het verzorgen van de baby. Denk bijvoorbeeld aan begeleiding bij borstvoeding, de baby verschonen en in bad doen. De kraamverzorgende zal ons bij een thuisbevalling assisteren. Check hieronder bij ondersteunend materiaal welke kraamzorgorganisaties er in de omgeving te vinden zijn. Het aanvragen van kraamzorg kan via je zorgverzekeraar maar je kan ook zelf contact opnemen met een organisatie naar keuze. Nadat je een termijnecho hebt gehad is het verstandig om je zorgverzekeraar te bellen en te melden dat je zwanger bent en kraamzorg aan wilt vragen. Tegenwoordig krijg je een aantal zorguren die jezelf mag verdelen over 8 dagen. In deze regio zijn er meerdere kraamcentra/zzp-kraamverzorgenden waaruit je kunt kiezen. Sommige zorgverzekeraars laten de keuze van het kraamcentrum aan jou over, terwijl anderen je een keuze zullen laten maken uit een aantal kraamcentra waarmee ze een contract hebben. Borstvoeding/kunstvoeding Al tijdens je zwangerschap ga je nadenken over welke voeding je aan je baby wil geven. Beide vormen van je kindje voeden hebben voor- en nadelen. Een goede voorbereiding is het halve werk! Wil je meer weten over de voor- en nadelen en de mogelijkheden op het gebied van babyvoeding, klik dan hier . Zwangerschapsverklaring Deze verklaring heeft je werkgever nodig. De verklaring kan de assistente voor je uitdraaien op het spreekuur en kan worden meegegeven vanaf 11 weken zwangerschap. Voorafgaand aan je afspraak kan je dit aan de assistente vragen. Erkenning Het is belangrijk dat wanneer jullie niet getrouwd zijn en willen dat de baby de achternaam van de vader krijgt, dat je samen in de zwangerschap naar het gemeentehuis gaat. De vader kan dan de baby erkennen. Je moet beiden ID meenemen. Zodra je de baby erkend hebt is het ouderlijk gezag tevens toegewezen aan de vader. Ook kunnen jullie de keuze maken om te trouwen of geregistreerd partnerschap aan te gaan. In deze gevallen kun je automatisch kiezen of je de baby de achternaam van de moeder of de vader geeft en heeft de vader automatisch ook het ouderlijk gezag. Thuisbevalling In Nederland is het mogelijk om thuis te bevallen, zolang er geen medische indicatie is. Voor de thuisbevalling is het noodzakelijk om een aantal dingen in huis te hebben namelijk een ‘kraampakket voor een thuisbevalling’ en klossen. Je kunt hieronder een pdf downloaden met de inhoud van het kraampakket en spullen voor de baby. Is het jouw wens om thuis in bad te bevallen dan kan het zinvol zijn om een bevalbad te huren. Bekijk onze handige linkjes voor verwijzingen naar aanbevolen bevalbaden sites. Poliklinische bevalling Een poliklinische bevalling is een bevalling op ‘eigen verzoek’, meestal in het ziekenhuis zonder medische indicatie. Je hoeft je hiervoor niet vooraf in te schrijven bij het ziekenhuis. Voor een poliklinische baring wordt een eigen bijdrage gevraagd, informeer bij je zorgverzekeraar naar de kosten. Medische bevalling Beval je met een medische indicatie, dan wordt je tijdens de zwangerschap of tijdens de bevalling (bij complicaties tijdens de bevalling) overgedragen aan een gynaecoloog. Een bevalling met een medisch indicatie wordt altijd geheel vergoed door de zorgverzekeraar. Kraampakket Afhankelijk van je verzekeringspakket ontvang je van de zorgverzekeraar wel of geen kraampakket rond de 30 weken zwangerschap. Je moet dit pakket zelf ruim van te voren aanvragen! Mocht je er geen ontvangen dan moet je zelf voor een kraampakket zorgen. Je kunt dit bij de apotheek aanschaffen. Maar op de praktijk komen regelmatig ongebruikte spullen uit kraampakketten retour, waaruit we ook vaak een – min of meer compleet – pakket kunnen samenstellen. Je mag hier naar vragen! Voor een thuisbevalling heb je een volledig kraampakket nodig. Mocht je in het ziekenhuis bevallen dan zul je ook veel spullen uit het pakket gebruiken zoals het kraamverband, de celstofmatjes en de matrasbeschermer. Download hieronder als pdf het kraampakket alvast voor de bevalling zodat je weet wat er allemaal in zit. Spullen voor de baby Naast gebruikelijke spullen zoals een bedje en dergelijke zijn er aantal dingen die wij voor je op een rijtje hebben gezet. Er is zoveel te koop dat het soms lastig is om te weten wat je nou echt nodig hebt. Zie onderstaande pdf in aanvullend materiaal voor de minimale babyuitzet Na de bevalling Na de bevalling moet er aangifte gedaan worden van de baby. Dit kan in vrijwel alle gemeentes tegenwoordig online. Hier heb je dan wel jouw DigiD voor nodig. Heb je de baby in de zwangerschap erkend, dan zul je je erkenningspapieren moeten uploaden. Tevens moet je een geboorteverklaring uploaden. Deze geboorteverklaring krijg je van ons of van het ziekenhuis waar je bevallen bent. Je doet altijd aangifte in de gemeente waar de baby geboren is. Na de geboorte moet de baby worden ingeschreven bij de zorgverzekeraar, meestal is dit bij de kostwinner. Handige linkjes Site beroepsvereniging verloskundigen Gemeente Gooise Meren - Erkenning Gemeente Stichtse Vecht - Erkenning Bevalbad bevallingsbaden.nl Bevalbad Oerbron.nl Kraamzorg Bussum Overzicht kraamorganisaties omgeving Bussum 1.6 MB Openen Kraamzorg Loenen Overzicht kraamorganisataies Loenen aan de Vecht 25MB Openen Kraampakket Wat heb je allemaal nodig in het kraampakket 25MB Openen Ondersteunend materiaal

Persoonlijk bevallingsverhaal van Anouk: De geboorte van Evi... We zijn nog steeds heel dankbaar voor de fijne en warme start met elkaar... Anouk's Story De geboorte van Evi... A ls voorbereiding op de bevalling van mijn eerste kindje hebben we vanaf 16 weken zwangerschap gekozen voor begeleiding door middel van haptonomie. Heel bijzonder om al vroeg in de zwangerschap contact te leren maken met onze dochter, en te ervaren hoe zij reageert op onze aanrakingen en energie. En ook veel aandacht voor wat er te wachten staat bij de bevalling. We keken dan ook enorm naar haar uit toen inmiddels week 42 aanbrak. Heel spannend die laatste weken, wanneer zal het beginnen? Meerdere strippogingen die week leidden nog niet tot weeën. We hadden al een aantal keren onze wens voor thuisbevallen met Charlotte besproken, en door haar rust, vertrouwen en begeleiding gaf ze ons alle ruimte om rustig nog even af te wachten om te kijken of het lichaam zelf de geboorte op gang zou laten komen. Zelfs een extra dagje uitstel voor ons geregeld voordat de bevalling ingeleid zou worden. Precies de dag voordat de inleiding dan toch gepland stond werd ik vroeg in de ochtend wakker met wat lichte krampen en gerommel. Enthousiast en vol adrenaline begon ik de dag. Charlotte zou in de ochtend nog een keer langskomen om te kijken of er inmiddels iets meer ontsluiting was zodat ze nog een laatste strippoging kon doen. Dit keer leek er wel iets meer te gebeuren, een aantal uren daarna, rond 12:00 uur, kwamen regelmatige lichte weeën om de 30 min. Gedurende de dag werden de weeën steeds regelmatiger en sterker. Rond 16:00 uur zijn we de weeën gaan timen, en kwamen ze elke 10 minuten. Rond 20:00 uur kwamen de weeën elke 5 minuten en werden ze ook een stuk pittiger. Tegen 21:00 uur kwamen er ook rugweeën bij. Erik wist door de voorbereiding met haptonomie precies hoe hard hij moest drukken op mijn onderrug. Dit verzachtte de pijn, en zo kon ik mij volledig focussen op mijn ademhaling en visualisatie... (elke wee is een stapje dichterbij onze dochter..) Vast van plan Charlotte niet te vroeg te bellen, en de mogelijke tegenvaller van slechts een paar centimeter ontsluiting hield ik dapper vol. Tegen middernacht merkte ik dat het steeds lastiger werd de weeën op te vangen, en hebben we Charlotte gebeld. Yes! Het bevalbad stond inmiddels al klaar in de kamer en de kaarsen brandden al. Het warme water was zo heerlijk! Toen Charlotte er was bleek ik al bijna 8 cm ontsluiting te hebben. Yes! Het bevalbad stond inmiddels al klaar in de kamer en de kaarsen brandden al. Het warme water was zo heerlijk! Met Charlotte was ook Jasinka meegekomen. Zij was in opleiding en ook al betrokken bij de eerdere bezoekjes. Dora, onze geboortefotografe, en Barbara, onze kraamverzorgster werden gebeld, en niet veel later braken op het toilet mijn vliezen. Gelukkig geen meconium-houdend vruchtwater, en na een laatste meting van de ontsluiting mocht ik starten met persen. Het warme water in het bad voelde heerlijk, maar het persen vond ik lastig. Charlotte stelde voor om een andere houding aan te nemen. Dit hielp even, maar ik vond het lastig te voelen waar ik heen moest persen. Uiteindelijk stelde Charlotte voor de baarkruk te proberen en dit werkte voor mij perfect, met de zwaartekracht mee. Een aantal weeën later, om 05:39 werd onze dochter, Evi, thuis geboren. Wat een overweldigend gevoel en emotie! Met het prachtige licht van de opkomende zon even heerlijk samen gelegen. Hoe mooi kwam dit allemaal samen tijdens de bevalling! Het voelde als een geweldige samenwerking tussen Erik, onze dochter en mijzelf. Ik ben ook ontzettend dankbaar voor de liefdevolle begeleiding van Charlotte en Jasinka, die mij positief stimuleerden en veel vertrouwen uitstraalden. Ze hebben beiden een hele rustige en fijne energie. Echt een geweldig geboorteteam! We zijn nog steeds heel dankbaar voor de fijne en warme start met elkaar. En hoe mooi dat het nog zo mocht gaan zoals we hadden gehoopt.

Informatie en tips waardoor jij goed voorbereid bent en jouw partner kan ondersteunen tijdens de bevalling. Tips voor de partner Wat is handig om te weten? terug naar bevalling Hieronder vind je tips en weetjes als ondersteuning Leg naast je bed een lijst met telefoonnummers die je moet bellen, zoals ons nummer en de kraamzorg. Zet deze nummers ook in je telefoon. Tijdens de bevalling ben jij de belangrijkste persoon voor je vrouw. Voel je als partner niet buitengesloten of afgewezen. Mannen hebben soms het idee dat ze iets aan de pijn van hun partner moeten doen. Dit kan je het gevoel geven dat je niet kan helpen, maar door aanwezig te zijn en je vrouw te coachen en mee te zuchten (ritme geven) help je juist enorm. Probeer tijdens de bevalling zelf regelmatig wat te eten en te drinken zodat je niet slap wordt. Stop ook iets te eten en te drinken in de tas voor naar het ziekenhuis. Het kan zijn dat je vrouw liever niet teveel aangeraakt wil worden, dit ligt niet aan jou. Er zijn momenten dat niemand iets goed kan doen, laat het gewoon over je heenkomen. De meeste vrouwen die aan het bevallen zijn sluiten zich af van hun omgeving om zich te concentreren. Dit is normaal en hier hoef je niet van te schrikken. Zorg dat je weet wat de bevalwensen van je partner zijn zodat jij deze ook kan bewaken of bespreken met de zorgverlener die bij jullie is. Sommigen vrouwen vinden het prettig als je met de palm van je hand stevig tegen hun onderrug duwt/masseert. Maak kinderen nooit speciaal wakker voor de bevalling. Ze worden uit hun slaaptoestand overvallen door de intensiteit van de gebeurtenis en raken van slag. Het is handig als je van tevoren de route naar het ziekenhuis hebt doorgenomen of gereden. Help (indien mogelijk) de verloskundige, het is heerlijk als iemand je even helpt met het sjouwen van de spullen, zeker als er veel trappen zijn. Neem na de bevalling uitgebreid tijd om samen met je vrouw de bevalling nog eens helemaal door te spreken. Je vult elkaar aan zodat de puzzel weer helemaal compleet wordt. Dit is goed voor het verwerkingsproces van de bevalling. Wanneer er vragen zijn over de bevalling kan je die opschrijven en aan ons stellen, wij bespreken de bevalling ook nog in het kraambed met jullie. Vergeet niet: Je mobiele telefoon (en oplader) en/of fotocamera Geboortehuismapje met de zwangerschapspapieren. Jouw ID (rijbewijs of paspoort) Iets te eten. Kraamdossier/ tel nummer van de kraamzorg-organisatie Neem de spullen mee naar binnen, ook de Maxicosi. Je wordt verwacht en bent welkom! Handige linkjes Hoe herkent pasgeboren baby zijn vader ? Wat kun je als vader doen tijdens de bevalling ? Te midden van alle luiers en slapeloze nachten, zag ik om me heen dat iedereen het nieuwe ouderschap op zijn eigen manier omarmt. Bron: Menno's story

Een interview met onze Geboortehuis coach Simone over rouwverwerking na een miskraam Interview Simone Rouwverwerking na een miskraam terug naar verlies Het verliezen van een kindje vroeg in de zwangerschap kan een hele heftige gebeurtenis zijn die grote invloed op je heeft. Toch wordt er vaak niet of nauwelijks over gesproken. Soms mag het verdriet er even zijn, maar merk je dat je omgeving al snel probeert de gevoelens die je hebt kleiner te maken of te rationaliseren. Meestal goedbedoelde opmerkingen, zoals ‘het is maar beter zo, er was vast iets mis met het kindje’, hoe goed bedoeld ook, bieden vaak helemaal geen troost. Het is juist door dit soort opmerkingen niet makkelijk om te delen wat er is gebeurd en hoe je je werkelijk voelt terwijl een miskraam zo’n ontzettende impact op je kan hebben. Alle hoop, verwachtingen en toekomstdromen, worden in één keer weggevaagd. En natuurlijk weet je ook wel dat er misschien nog meer kansen komen, maar dat wat je nu voelt is zo groot. Dat komt omdat ons rationele brein misschien wel weet dat het biologisch gezien misschien een vruchtje was dat in aanleg niet goed was, maar ons emotionele brein verliest niet een vruchtje, maar een kindje, dat in onze gedachten al helemaal af was, waar jullie misschien al een naam voor hadden bedacht en waar je al lang over fantaseerde. Ons emotionele brein is veel sneller en krachtiger dan ons rationele brein. Het laat zich door die paar goed bedoelde opmerkingen niet geruststellen. De emoties die je voelt, zijn er en verdwijnen vaak niet zomaar. Wat heb je dan wel nodig? Belangrijk is dat al je gevoelens er mogen zijn: verdriet, gemis, schuldgevoel, ongeloof, boosheid, een gevoel van leegte of misschien juist berusting. Als we gevoelens ruimte geven om echt gevoeld te worden kan ons brein ze daarna makkelijker loslaten. Maak tijd en ruimte voor je verdriet, praat erover met je partner, een vriendin, je moeder of zus. Je kunt natuurlijk ook terecht bij onze verloskundigen. Het kan ook fijn zijn om een afscheidsritueel of een symbolisch plekje te maken met bijvoorbeeld een kaarsje om letterlijk ruimte te maken voor dit kindje en het verdriet dat daarbij hoort. Weet dat het heel normaal is dat je merkt dat je je niet goed kunt concentreren, dingen makkelijk vergeet en erg moe bent. Alle emoties die horen bij zo’n gebeurtenis vergen veel van ons. Wanneer is het goed om hier hulp bij te zoeken? Het is normaal dat je heftige gevoelens hebt bij een miskraam. Als je er veel last van hebt en ook merkt dat die gevoelens eigenlijk niet minder worden of na langere tijd nog steeds in alle heftigheid opspelen kan het heel waardevol zijn om hier hulp bij te zoeken. Het kan moeilijk zijn om door de miskraam ineens echt te voelen dat het leven niet zo maakbaar is en we minder controle hebben dan we zouden willen. Dat kan gevoelens van angst geven. We willen zo graag voorkomen dat dit nog eens gebeurt dat ons brein kan gaan piekeren; je vraagt je af of je misschien iets had kunnen doen om dit te voorkomen zodat je het in de toekomst anders kunt doen. Dit is vrijwel altijd een onterechte vraag, echter ook hier geldt dat ons rationele brein dat wel weet, maar ons emotionele brein veel krachtiger is, waardoor we toch deze onterechte gevoelens, zoals bijvoorbeeld schuld, schaamte of spijt hebben. En hierdoor kunnen we eindeloos blijven malen en deze gevoelens, hoe onterecht ook, maar niet loslaten. Soms is dan alleen praten niet genoeg. Je kunt bij mij op de praktijk terecht, dan kijken we samen hoe we zorgen dat je die emoties kunt verwerken. Daarnaast is het waardevol om te begrijpen dat mensen verschillende manieren hebben om om te gaan met heftige gebeurtenissen. Het kan soms lastig zijn als je partner een hele andere coping strategie heeft dan jij. Daardoor kan het voelen alsof jullie elkaar en elkaar gevoelens niet kunnen begrijpen. Het lijkt misschien alsof het hem of haar minder of soms meer raakt en dat er geen ruimte is voor elkaars beleving. Het kan moeilijk zijn om ook het (grote) verdriet bij de ander te zien. Probeer met elkaar in gesprek te blijven, te zien dat de ander er op een andere manier mee omgaat, en dit niet te veroordelen. Grof gezegd zien we vaak twee reacties, de een wil meer stilstaan bij wat er gebeurd is en hier met aandacht naar kijken, achterwaarts rouwen. De ander heeft juist zijn blik vooruit naar de toekomst en wil het bijvoorbeeld (al) hebben over een volgende zwangerschap, voorwaarts rouwen. Er is geen goed of fout hierin, echter het verschil is soms wel heel lastig. Vraag om ruimte voor jouw gevoelens en geef ook ruimte aan de gevoelens van de ander. Dat ze misschien niet hetzelfde zijn, betekent niet dat ze er niet ook mogen zijn. Er is geen vaststaande tijd tot dit verdriet voorbij is, maar ik gun iedereen die worstelt met gevoelens om daar niet te lang mee te blijven lopen. Zoek hulp om dit op een fijne manier te verwerken, dat kan binnen het Geboortehuis, maar ook via de POH van de huisarts of met een doorverwijzing naar een psycholoog. Blijf er niet alleen mee rondlopen. Vaak zie ik dat het dan later in je leven of mogelijk bij een volgende zwangerschap zoveel extra spanning en angsten kan geven. Ik gun je steun en verwerking zodat je, mocht je in de toekomst zwanger worden, zoveel als voor jou mogelijk is kunt genieten. Mocht je vragen hebben over de informatie van afgelopen week of behoefte hebben aan contact, gesprek of begeleiding voel je dan altijd welkom bij het Geboortehuis.

Het mag in deze bijzondere periode echt om jou (en je partner) gaan! Je verdient een plek waar je je veilig en vertrouwd voelt. Het mag in deze bijzondere periode echt om jou (en je partner) gaan! Je verdient een plek waar je je veilig en vertrouwd voelt. Lees hieronder of wij deze plek voor jou zijn... Persoonlijke begeleiding Persoonlijke begeleiding Voel je welkom! Welkom in ons Geboortehuis! Wij zijn een verloskundigenpraktijk waar je alle zorg onder ons eigen dak vindt. Het mag in deze bijzondere periode echt om jou (en je partner) gaan! We zoeken graag samen naar welke begeleiding jij nodig hebt tijdens de zwangerschap, in voorbereiding op de bevalling en je kraamtijd. Zwangerschap Afhankelijk van je medische situatie, zorgen of vragen, stemmen we het aantal contactmomenten met je af. De controles vinden plaats tijdens het spreekuur. Daar kunnen we ook wat meer tijd inplannen als dat wenselijk is. Soms komen we thuis bij je langs en bespreken dan bij een kop thee of koffie wat er voor jou fijn en/of nodig is in jouw situatie. Al jouw wensen zijn ons vertrekpunt. We bespreken welke medische adviezen of protocollen er zijn en zoeken samen naar het bewandelen van de beste weg voor jouw zwangerschap, bevalling en/of kraamtijd. Jij staat hierin voor ons altijd centraal! Bevalling Iedere bevalling is een unieke gebeurtenis. We gaan dit proces samen stap voor stap aan. We geven je steeds alle informatie over het proces en welke mogelijkheden en keuzes er zijn. We zullen jou tijdens de bevalling vanuit het vertrouwen in de fysiologie (natuurlijke proces van bevallen) steunen en begeleiden. Wij weten dat elke vrouw in staat is tot grote dingen en wij laten je dit graag ervaren! Kraambed In de periode na de bevalling, de eerste 1-2 weken, zullen wij regelmatig bij je langskomen. We bespreken jouw bevalverhaal en zorgen samen dat dit emotioneel gezien een plekje kan gaan krijgen. We stemmen onze zorg ook hier af op jouw behoefte en ronden onze zorg pas af als we zien dat het goed met je gaat. In deze hele periode van zwanger zijn, bevallen en herstellen zullen er veel gevoelens en emoties zijn. We zijn er voor je om te steunen, coachen en mee te genieten van de mooie momenten, maar ook bij zorgen of verdrietige momenten verdien je onze steun en zoeken we samen naar wat jij nodig hebt. We vinden het ongelofelijk belangrijk dat je gehoord wordt, je wensen gerespecteerd en jij de regie van het proces in eigen hand hebt. In dit hele proces staan we als team Geboortehuis graag voor je klaar! Voel je welkom bij het Geboortehuis! Je kunt van alles wensen, nuchter en sterk beslissingen nemen die bij je passen, maar in the end heeft elk bevalling z’n rauwe randjes en leveren wij vrouwen een prestatie waar je lichaam de tijd voor mag nemen om van te herstellen. Met die acceptatie hebben Barbara, Charlotte en Lubien me enorm geholpen. Bron: Anne's story

Het hormoonstaafje, ook wel bekend als implanon, is een klein staafje dat geplaatst kan worden in je bovenarm en is een betrouwbare vorm van anticonceptie Hormoonstaafje terug naar anticonceptie Algemeen Ook wel bekend als Implanon NXT, dit is een klein hormoonstaafje dat geplaatst kan worden in je bovenarm. Het is een zeer betrouwbare (99%) vorm van anticonceptie die door een verloskundige, huisarts of gynaecoloog geplaatst kan worden. De werking van Implanon is 3 jaar. Het hormoon Progestageen wordt steeds geleidelijk afgegeven in je bloedbaan. Je menstruaties kunnen gedeeltelijk of geheel verdwijnen. De voordelen van Implanon zijn o.a. dat je er na het plaatsen geen omkijken meer naar hebt. Ook blijft Implanon betrouwbaar bij ziekte (koorts) of overgeven. Je menstruaties kunnen afzwakken of verdwijnen. De hoeveelheid hormoon is lager dan in de pil en Implanon kan tijdens de borstvoeding gebruikt worden. De nadelen zijn o.a. dat het plaatsen even kort vervelend kan zijn, je geen invloed kan uitoefenen op de menstruaties en dat het wat bijwerkingen kan geven als hoofdpijn, onrustige huid, gewichtstoename en sombere gevoelens. Na het verwijderen van Implanon, kan je snel (weer) zwanger worden. De kosten voor Implanon zijn ongeveer €115,00. Vanaf 21 jaar betaal je zelf voor een Implanon. Tussen 18 en 21 jaar vergoed de zorgverzekeraar de kosten maar deze gaan eerst van je eigen risico af. Onder de 18 jaar worden de kosten volledig vergoed. De plaatsing bij de verloskundige of huisarts wordt wel volledig vergoed. Je kan een adviesgesprek en recept aanvragen via ons of je huisarts. Handige linkjes Anticonceptie Keuzehulp anticonceptie Ondersteunend materiaal Hormoonstaafje Informatie en adviezen over het hormoonstaafje 1.1 MB Openen

Een koperspiraal (T-Safe) is een betrouwbare vorm van anticonceptie Koperspiraal terug naar anticonceptie Algemeen Dit is een zeer betrouwbare (99-99,9%) en al lang gebruike vorm van anticonceptie. Er zijn verschillende soorten en merken op de markt. Wij gebruiken in de praktijk over het algemeen de T-safe. Een koperspiraal kan door een verloskundige, huisarts of gynaecoloog in de baarmoeder geplaatst worden. De T-safe kan 10 jaar in de baarmoeder blijven zitten maar kan ook eerder verwijderd worden als dit gewenst is. Het koperspiraal werkt “lokaal” in de baarmoeder. De koperionen maken de zaadcellen inactief waardoor er geen bevruchting zal plaatsvinden. Mocht dit onverhoopt toch gebeuren dan zal de aanwezigheid van het spiraal in de baarmoeder ervoor zorgen dat er geen plek is voor het eitje om in te nestelen. De voordelen van een koperspiraal zijn o.a. dat je er na de plaatsing geen omkijken meer naar hebt. Ook blijft het spiraal betrouwbaar bij ziekte (koorts) en overgeven. Verder heb je geen hormonen in je lijf en blijft je menstruatiecyclus gewoon door gaan. Je kan het koperspiraal ook gebruiken tijdens de borstvoeding. Wist je dat het koperspiraal ook als noodanticonceptie gebruikt kan worden? Als je deze binnen 5 dagen na onbeschermde seks laat plaatsen, werkt dit als een "morning-after" methode. Ook dit kunnen wij voor je doen of je kan terecht bij je huisarts. De nadelen van een koperspiraal zijn o.a. dat het plaatsen wat ongemakkelijk/vervelend kan zijn en dat je menstruaties wat heftiger kunnen verlopen. Vrouwen ervaren ongeveer 10% meer aan bloedverlies en krampen als ze menstrueren met een koperspiraal. Soms kun je tussentijds bloedverlies ervaren of meer afscheiding. Het koperspiraal beschermt niet tegen SOA’s! De kosten van een koperspiraal zijn ongeveer €80,00, deze worden boven de 21 jaar niet vergoed. Ben je onder de 18 dan worden deze kosten wel vergoed. Ben je tussen de 18 en 21 jaar, dan gaan de kosten eerst af van je eigen risico. De kosten voor de plaatsing worden bij de verloskundige en huisarts volledig vergoed. Je kan een adviesgesprek en recept aanvragen via ons of je huisarts. Heb je en spiraal en wil je deze laten verwijderen? Dan kun je ook bij ons terecht! Handige linkjes Spiraal plaatsen Anticonceptie Keuzehulp anticonceptie Ondersteunend materiaal T safe Informatie en adviezen over de T safe koperspiraal 1.4 MB Openen

Centering Pregnancy vanuit het oog van een papa-to-be Centering Pregnancy vanuit het oog van een papa-to-be... Shiva's Story Zwanger zijn is teamwork... A ls man sta je tijdens een zwangerschap vaak in de schaduw van het grote wonder dat zich in de buik van je partner afspeelt. Je bent tijdens deze 9 maanden van alles zoals chauffeur, massagetherapeut en de emotionele klankbordhouder, maar écht begrijpen wat er gebeurt? Dat is een ander verhaal. Gelukkig was daar Centering Pregnancy bij verloskundigenpraktijk Geboortehuis - een ervaring die mij niet alleen inzichten gaf, maar ook een groep lotgenoten en hooplachbuien. De eerste keer: ongemakkelijk of meteen gezellig? De eerste sessie voelde een beetje als een blind date. Een kring van (enigszins gespannen) aanstaande ouders, elk met hun eigen verhalen en vragen. Ik scande de groep: andere vaders-to-be die, net als ik, waarschijnlijk nog nooit hadden nagedacht over dingen als bekkenbodemoefeningen of perstechnieken. We gaven elkaar een knikje dat universeel vertaald kon worden als: We zitten hier samen in, vriend. Af en toe kwam er een ongemakkelijk lachje van ergens uit de groep. Ik was er in ieder geval als de kippen bij als er een kans was voor lol. Echt ongemakkelijk is het nooit geworden want we kwamen als snel in een modus van een veilige omgeving waar we allemaal ons verhaal konden delen en elkaar konden inspireren en informeren. Onze begeleidster in de groep Lubien wist meteen de toon te zetten: laagdrempelig, informatief, maar vooral heel gezellig. Ze heeft een gave om alles – van hormoonschommelingen tot het persen tijdens de bevalling – zo uit te leggen dat zelfs wij, de partners, het snapten. En dat met een flinke dosis humor. Ik had thuis wat boeken liggen waar ik de informatie bij elkaar kon sprokkelen maar zo’n onderonsje maakt de theorie wat levendiger. Ik heb geleerd dat er na de overgangsfase een uitdrijvingsfase bestaat. Mijn enige associatie met het woord ‘uitdrijving’ is een horrorfilm uit de jaren ‘70 van William Friedkin die ik niet kon verenigen met dit mooie gebeuren. Al snel werd duidelijk tijdens een interactief spelletje dat dit de persfase is. Zo leer je wat! Leren van elkaar (en veel lachen) Elke sessie had een thema: voeding, bevallen, de instrumenten van een verloskundige, verdoving, maar ook hoe wij als partners een steentje konden bijdragen. De mooiste momenten? Wanneer we elkaars verhalen hoorden. Sommige vaders waren al ervaren, anderen (zoals ik) liepen nog steeds te stoeien met het idee dat er écht een baby kwam. Het kwam ook steeds dichterbij. Door middel van deze bijeenkomsten had ik het gevoel dat we als groep goed en gezamenlijk elk mijlpaaltje konden delen. We gaven elkaar een knikje dat universeel vertaald kon worden als: We zitten hier samen in, vriend. Er waren hilarische misverstanden zoals toen er een kiwi in mijn handen werd gedrukt en deze moest koppelen aan de zwangerschap. “Heeft dit te maken met babyhaar omdat deze kiwi op een baby met weinig babyhaar lijkt?”. Het bleek te liggen in de sferen van vitamines en tekorten bij de zwangere, sorry mama van Axel. En, ook explorerende vragen zoals “Wat is de visie van de praktijk ten aanzien van het toedienen van lachgas aan de partner?". Maar vooral veel herkenning, goed contact en echt de ervaringen met elkaar delen op een manier hoe een ieder dat zelf wilt. Gelukkig geen ‘hoe-niet-terug-te-knijpen-wanneer-de-zwangere-in-je-hand-knijpt-tijdens-de-bevalling’-avond Eén van de grootste verrassingen van Centering Pregnancy was toch echt de gezellige klik die ontstond onder elkaar. We begonnen met wat onwennige grapjes en uiteindelijk is er een groepsapp waarin bevallingsupdates en slapeloze nachten gedeeld werden. Dit was er vooral van en voor de zwangere maar geheid dat mijn onhandige uitspraken gedeeld werden. Het idee van een zwangerschapscursus met yogamatten, ademhalingstechnieken en ‘hoe-niet-terug-te-knijpen-wanneer-je-partner-in-je hand-knijpt-tijdens-de-bevalling’-avond zijn me bespaard. Ik zou er aan meedoen als dit onderdeel was van het programma maar al snel werd duidelijk dat dit een open, informele en bijzondere optelsom van momenten is geweest. Sommigen van ons dachten vooraf dat deze sessies vooral “voor de moeders” waren, maar we kwamen erachter dat onze rol minstens zo belangrijk was. Lubien wist perfect hoe ze ons erbij moest betrekken. Niet door ons simpelweg taken toe te schuiven, maar door ons echt bewust te maken van hoe wij het verschil kunnen maken – en dat zonder de betweter uit te hangen. Dus aan alle toekomstige vaders: als je ooit twijfelt over Centering Pregnancy – DOEN! Je leert, je lacht, en je ontdekt... Een ervaring om nooit te vergeten Toen de sessies voorbij waren, keken we elkaar aan van, het komt goed jongen. Geniet ervan! Het mooie van deze sessies is ook de bewuste samenstelling van zwangerschappen die dicht bij elkaar liggen. Op die manier zijn de ervaringen meer waardevol. We vertrokken met meer kennis, meer zelfvertrouwen en goede contacten. Oh, en voor mij dat ik mijn liefde voor films moet ontkoppelen en de uitdrijving als persen moest zien. Dus aan alle toekomstige vaders: als je ooit twijfelt over Centering Pregnancy – doen! Je leert, je lacht, en je ontdekt dat je niet alleen staat in deze achtbaan van hormonen, verwachtingen en (ja, ook) liefde. En dan heb ik het niet eens over de zwangere. En als je geluk hebt, krijg je een begeleidster zoals Lubien, die je niet alleen voorbereidt op de bevalling, maar je er ook nog van laat genieten. 2 extra tips voor de papa to be om verder betrokken en geïnformeerd te zijn naast de CP-avonden: Leuke literatuur: 'Túúrlijk schatje ' van Jasper Rombout en 'Babymanagement' voor mannen' van H.J. Hanssen. Apps voor de Paps: Zwangerschap+, ZwangerHap, Oei ik Groei, Túúrlijk schatje, Kinder (mocht je babynamen willen swipen). Shiva - trotse papa van Axel.

Persoonlijk bevallingsverhaal van Mylene: De geboorte van Nina... Met behulp van de liefdevolle, professionele en adequate zorg van de dames van het Geboortehuis heb ik drie gezonde dochters mogen baren, Sophia in 2016, Feline in 2020 en Nina in 2022. Mylene's Story De geboorte van Nina... Z e zijn alle drie thuis geboren en dankzij de goede zorg kijk ik met een goed gevoel terug op alle drie de bevallingen. Mijn man ook, doordat de verloskundigen niet alleen oog hadden voor de kraamvrouw en de baby maar ook voor de vader en door hem gerust te stellen en bij alles te betrekken... Tijdens de zwangerschap van Sophia was ik medisch en liepen mijn controles via het ziekenhuis en was ik alleen op papier aangemeld bij het Geboortehuis (wel kennis gemaakt). Toen mijn vliezen braken tijdens het stofzuigen zijn mijn man en ik naar het ziekenhuis gegaan. Omdat de weeën nog uit bleven stuurden ze me na wat controles weer naar huis om daar de weeën af te wachten, want dit kon nog wel even duren. Amper thuis diende zich de eerste wee aan. Ik voelde me al gauw niet lekker en de heftigheid van de weeën bouwde zich al snel op van mild tot behoorlijk pittig. We ondernamen nog geen actie want we verkeerden in de veronderstelling dat het nog uren ging duren, dat is wat we hadden gehoord en gelezen, zeker bij een eerste bevalling. Toch raakte ik redelijk gestrest naarmate de weeën echt heftig werden en mijn man met behulp van een app concludeerde dat dit voorweeën moesten zijn. Als dit slechts voorweeën waren wist ik niet hoe ik de rest ging overleven. Toen ik het begon uit te schreeuwen belde hij toch maar het ziekenhuis. De verloskundige daar luisterde mee en zei dat we niet meer moesten komen, maar dat ze de verloskundige en een ambulance onze kant op zou sturen. Het enige wat ik hoorde was ‘ambulance’, wat me nog banger maakte, want met deze helse pijn wilde ik niet vervoerd worden. Voor mijn gevoel was Desiree van het Geboortehuis er binnen 10 minuten nadat mijn man gebeld had, ze was er in een flits. We hadden elkaar nog niet eerder ontmoet en Desiree wist ook niet wat ze aan zou treffen omdat ik vanwege mijn medische status naar het ziekenhuis had gemoeten. Vanaf het moment dat ze er was, was ik ontzettend opgelucht en dankbaar. Ze wist me vrij snel uit mijn paniek te halen en vertelde precies wat ik moest doen. Ik had kennelijk al persweeën en mocht gelukkig beginnen met persen. Na twee uur persen werd Sophia om 2.26u op mijn borst gelegd, gezond en wel. In de tussentijd waren de ambulance broeders gearriveerd maar Desiree had alles onder controle waardoor ze net zo snel vertrokken als dat ze binnen waren gekomen. Zonder complicaties en zonder knip of scheur was de beoogde ziekenhuis bevalling een succesvolle thuisbevalling geworden. Ik was en ben Desiree onwijs dankbaar voor haar kundigheid, snelheid en vermogen om een schreeuwende, barende vrouw in paniek tot bedaren te krijgen. Toen Feline geboren moest worden was net de allereerste lockdown afgeroepen. Ik wilde aanvankelijk in het ziekenhuis bevallen maar vanwege corona was thuisbevallen veiliger. Door mijn eerste ervaring met Desiree had ik er vertrouwen in dat deze bevalling ook goed zou gaan thuis. Deze bevalling begon zonder weeën maar met een aanzienlijke hoeveelheid bloedverlies. Vanwege de hoeveelheid bloed kwam Charlotte alvast poolshoogte nemen. Desiree had dienst maar zij was nog bezig met een bevalling. Terwijl Charlotte er was begonnen de eerste weeën en ook nu nam de mate van heftigheid in korte tijd toe. Ik was blij dat Charlotte er al was omdat ik door de eerste keer wist hoe snel het ineens kon gaan. Ze had een geruststellende invloed op me en gaf me vertrouwen voor de bevalling. Desiree loste Charlotte af toen ik al tegen de persweeën aan zat echter waren mijn vliezen nog niet gebroken, dus brak Desiree deze. Feline bleek in het vruchtwater te hebben gepoept, maar het leek Desiree geen goed idee om alsnog naar het ziekenhuis te gaan gezien de ervaring met de snelheid van mijn vorige bevalling. Dat had ze goed ingeschat, want niet veel later had ik om 8.39u Feline in mijn armen. Gezond en ze deed het prima ondanks dat ze wat vervuild vruchtwater had binnen gekregen. Zonder scheur of knip, mede doordat Desiree me een paar keer had gezegd te stoppen met persen en de wee weg te puffen anders was het wellicht wel gebeurd. Ik was en ben Desiree onwijs dankbaar voor haar kundigheid, snelheid en vermogen om een schreeuwende, barende vrouw in paniek tot bedaren te krijgen. In de tussentijd waren we verhuisd van Bussum naar Almere Poort en had ik me aangemeld bij een verloskundige in de buurt toen ik zwanger was van Nina. Ik vond dat erg jammer want het liefst beviel ik ook van de derde onder begeleiding van het Geboortehuis. Na de eerste controle in Almere zei mijn gevoel dat ik toch het Geboortehuis moest bellen en vragen of er een mogelijkheid was dat ik me toch bij hen kon aanmelden. Ik kreeg Lubien aan de lijn, die ik toen nog niet kende en zij zei me dat ze zou bespreken wat er mogelijk was. Ze belde me terug met de mededeling dat ik welkom was. Ik was dolblij. Het was, zeker vergeleken met de eerste twee, fysiek een zware zwangerschap. Ik voelde me hierin gesteund door Lubien en Charlotte tijdens de controles. Ruim twee weken voor de uitgerekende datum voelde ik Nina minder bewegen dus ging voor controle langs op de praktijk. Alles bleek in orde maar Lubien opperde de mogelijkheid om in het ziekenhuis een extra check te doen als ik me daar geruster door zou voelen. Zij had me al gerust gesteld, dus het was niet nodig, maar ik vond het heel fijn dat ze die keuze aan mij liet. Twee dagen later kreeg ik een bloeding en dit deed me herinneren aan hoe de bevalling van Feline begon, dus ik belde Charlotte. Het was al 21.00u maar Charlotte wilde me nog even zien voordat ik de nacht in zou gaan. Er waren geen weeën en tijdens de controle bleek dat de hoeveelheid bloed niet zorgwekkend was. Ik kon weer naar huis en moest bellen als er iets veranderde. Het bleek loos alarm. Alhoewel ik vanaf dat moment wel 2 à 3 cm ontsluiting had. Ik wist niet dat je daar dagenlang mee rond kon lopen. Zo leerde ik steeds nog wat bij, ook al had ik al twee kinderen. Ik was blij dat Charlotte er al was omdat ik door de eerste keer wist hoe snel het ineens kon gaan. Ze had een geruststellende invloed op me en gaf me vertrouwen voor de bevalling. Het wachten en het valse alarm vielen me zwaar. Ik zat er echt al behoorlijk doorheen. Tijdens de controle bij Lubien een paar dagen later zei ze dat ze verwachtte dat het niet lang meer op zich zou laten wachten. Als het er de week erop bij de volgende controle nog niet was zouden we kunnen bepalen of en wanneer we de bevalling konden inleiden. Dit vond ik zo’n verademing, alleen al het idee dat ik niet tot week 40 of 41 zou hoeven wachten. Ik stelde dit heel erg op prijs dat ik zelf ook inspraak had. Lubien raadde me wel op subtiele manier af om zelf mijn vliezen te breken aangezien ik zelf had onderzocht en waargenomen dat ik al enige centimeters ontsluiting had en de vliezen kon voelen. Het is jouw lijf zei ze, maar je kan beter de natuur zijn gang laten gaan. Ik was niet van plan om ze zelf te breken, maar kon het zeer waarderen dat ze het op een adviserende en geen belerende toon zei. Anderhalf etmaal later belde ik Lubien midden in de nacht met de mededeling dat ik dacht dat de bevalling begonnen was. Mijn vliezen waren gebroken (spontaan 😊) en de eerste weeën Los van de zwangerschappen en bevallingen wil ik ook mijn waardering uiten ten opzichte van Simone die mijn man en mij al vanaf 2018 begeleid in onze relatie en de daarbij behorende struggles. waren begonnen. Ik was even bang voor weer een vals alarm, maar Lubien zei dat ze eraan kwam. Mijn man maakte de meisjes wakker en kleedde ze aan om ze naar opa en oma te brengen. Maar toen Lubien was gearriveerd en had vastgesteld hoe ver ik al was zei ze tegen mijn man dat het wellicht beter was als hij thuis zou blijven en opa en oma de meisjes zouden komen halen. Heel goed want net toen opa en oma de kinderen hadden gehaald en de deur achter zich dichttrokken perste ik voor de derde en laatste keer en daar was Nina. Vlak voordat ik begon met persen zei ik tegen Lubien dat ik het eng vond om te persen. Ik herinnerde me de bevalling van Feline dat ik een paar keer moest stoppen om te voorkomen dat ik uitscheurde. Maar Lubien zei: ‘Voel zelf maar…’ Ik voelde hoe ver het hoofdje al uitstak en toen was ik overtuigd en gerust gesteld. In slechts twee uur en tien minuten tijd vanaf het moment dat ik wakker werd van buikpijn en mijn gebroken vliezen werd Nina geboren om 4.44u. Wederom zonder scheur of knip. Voor het verhaal zou het mooi zijn geweest als Desiree ook de derde bevalling had begeleid. En ook door de prettige ervaringen natuurlijk. Maar ik was ook ontzettend blij en dankbaar met Lubien, zoals zij me (al vanaf de controles) vertrouwen in mezelf gaf, over mijn eigen gevoel en inschattingsvermogen, voor haar rust die ze uitstraalt en het betrekken van mij in het maken van keuzes en behouden van controle over de gang van zaken. Los van de zwangerschappen en bevallingen wil ik ook mijn waardering uiten ten opzichte van Simone die mijn man en mij al vanaf 2018 begeleid in onze relatie en de daarbij behorende struggles. Ze heeft ons al een heel eind op weg geholpen sindsdien en heeft mij ook op individueel niveau enorm geholpen en doet dat nog steeds. Ik ben ik mijn leven een aantal obstakels tegen gekomen waar ik verschillende hulpverleners voor heb gehad, maar oprecht kan ik zeggen dat alleen Simone echt de vinger op de zere plek kan leggen en inzichten geeft waar ik daadwerkelijk wat aan heb. Haar manier van communiceren vind ik erg fijn, wat ze zegt komt binnen omdat ze snapt waar ze het over heeft, en ze overziet dingen en weet dat helder over te brengen. Ze deinst niet terug om je de waarheid te vertellen, maar altijd op een positieve opbouwende manier. Die eerlijkheid stel ik op prijs en daar kan ik wat mee. Ze heeft de theorie van haar opleidingen goed onder de knie, maar belangrijker, ze weet deze kennis in de praktijk te brengen op een constructieve en behapbare manier. Alleen kennis uit een boek maakt je nog geen goede therapeut of coach is mijn ervaring. En dat is Simone in alle opzichten dus wel. Zoals gezegd, voor het verhaal zou het mooi zijn geweest als Desiree ook de derde bevalling had begeleid. En ook door de prettige ervaringen natuurlijk. Maar ik was ook ontzettend blij en dankbaar met Lubien, zoals zij me (al vanaf de controles) vertrouwen in mezelf gaf, over mijn eigen gevoel en inschattingsvermogen, voor haar rust die ze uitstraalt en het betrekken van mij in het maken van keuzes en behouden van controle over de gang van zaken.

Wanneer bel je jouw verloskundige bij de bevalling? Beladvies 24 uur / 7 dagen per week terug naar bevalling Wanneer moet je de verloskundige bellen Ten alle tijden geldt dat je ons belt als je zorgen hebt!! Voor je 37ste zwangerschapsweek: Als je vocht/vruchtwaterverlies, bloedverlies of weeën hebt. Na je 37ste zwangerschapsweek: Als je regelmatige weeën gedurende 1,5 uur om de 3-5 minuten hebt die zo’n 60 seconden aanhouden. Als je vruchtwater verliest. We maken onderscheid tussen helder vruchtwater (kleurloos, meestal wat troebel door vlokjes huidsmeer) en meconium houdend vruchtwater (groen van kleur, zeker op een witte ondergrond duidelijk te zien). Als er sprake is van helder vruchtwater dan hoef je ’s nachts niet gelijk te bellen, dat kan ook in de ochtend. Als het vruchtwater groen van kleur is, bel je altijd direct, ook ’s nachts. Tenslotte als de baby niet goed zit ingedaald en je vliezen breken, dan bel je ook en ga je liggen. Het is handig als je wat vruchtwater kunt opvangen zodat de verloskundige er naar kan kijken (of bewaar de kleding waar het in zit) Als je plotseling veel bloed verliest (zoals tijdens een menstruatie). Als je persoonlijke instructies van ons hebt ontvangen. Als je ongerust bent, het even niet meer weet of bij twijfel. Voor spoedgevallen en bevallingen kun je bellen met: 035 - 691 54 58, optie 1 Je krijgt dan de dienstdoende verloskundige aan de telefoon. Handige linkjes Neem contact op Geboortehuis belinstructies Wanneer bel je met de verloskundige? 9 MB Openen Call instructions (ENG) When do you call the midwife? 9 MB Openen Ondersteunend materiaal

Het zwangerenportaal geeft je online toegang tot jouw eigen persoonlijke dossier. Zwangeren portaal Jouw eigen dossier online Welkom bij het Geboortehuis. Wij maken gebruik van het zwangerenportaal. Door het aanmaken van een eigen inlog account zijn al jouw gegevens voor jou zichtbaar. Je hebt hierdoor inzage in je persoonlijke dossier en we kunnen hier bestanden zoals echo's of zwangerschapsverklaring met je delen. Via onderstaande button kan je je direct inschrijven bij ons. Direct inschrijven

Hier vind je alle voor jou interessante onderwerpen die te maken hebben met jouw zwangerschap. Tevens vind je hier ook alle zorg en ondersteuning die wij jou als Geboortehuis bieden in deze periode... Hier vind je alle voor jou interessante onderwerpen die te maken hebben met jouw zwangerschap. Tevens vind je hier alle zorg en ondersteuning die wij jou als Geboortehuis bieden in deze periode. Alles over de zwangerschap Jouw zwangerschap Voor het begeleiden van jouw zwangerschap ben je bij ons in goede handen. Zodra jij een positieve test in handen hebt, kun jij je aanmelden voor een eerste afspraak. Zwanger zijn is voor elke vrouw opnieuw een enerverende ervaring! De een voelt zich fantastisch, blij, mooi en sterk, maar een ander kan de zwangerschap ervaren als zwaar, ingewikkeld en vol twijfels. Al deze gevoelens mogen er zijn. We bieden persoonlijke begeleiding en samen kijken we wat jij nodig hebt om deze bijzondere en spannende periode op een positieve wijze te beleven. Jij staat centraal! Goed om te weten Er komt een hoop op je af. Er zijn praktische zaken als het regelen van bijvoorbeeld erkenning, een babykamer of verlof. Maar er komen ook vraagstukken op je af over prenatale testen en welke zorg voor jou belangrijk is in een bepaalde periode. Hieronder vind je al de nodige informatie om je op weg te helpen en uiteraard staan we voor je klaar bij alle vragen die je hebt. Zwangerschaps kalender Controle schema Prenatale screening Medische indicatie Wat moet je regelen? Voeding & Lifestyle Vaccinaties Al jouw zorg onder één dak Tijdens jouw zwangerschap bieden we je niet alleen medische zorg, maar ondersteunen we je ook op andere gebieden. Je kan deelnemen aan de gezellige en informatieve avonden die wij organiseren onder de term Centering Pregnancy. Je kan kiezen voor een heerlijke ontspannende massage of voor het kijken naar je baby met onze 3D echo. Hieronder vind je een overzicht van de specifieke diensten die wij jou in deze periode kunnen bieden... Persoonlijke begeleiding Centering Pregnancy Echo begeleiding Massage Coaching